Hepimizin daha verimli çalışmamıza yardımcı olan alışkanlıkları vardır. Bu ritüeller bir yol haritası görevi görerek odaklanmanıza yardımcı olur ve gün boyunca doğru yolda kalmanızı sağlar. Ne kadar çok zaman ve emek tasarrufu yaparsanız, o kadar üretken olursunuz.
İş günü ritüelleriniz alışkanlıklarınızdan, rutininizden ve programınızdan oluşur. Ya daha akıllıca çalışmanıza yardımcı olurlar ya da üretkenliğinizi engellerler. Bu beş günlük ritüeli benimseyerek, gün boyu hiper odaklı ve üretken kalmanızı sağlayacaksınız.
1. En uygun uyanma ve yatma saatinizi belirleyin.
Herkese uyacak sihirli tek beden uyan bir program yoktur. Bazılarımız sabah saatlerinin tadını çıkaran erken kalkanlarız. Bazılarımız, dünyanın geri kalanı uykuya daldığında yaratıcılığımızın kıvılcımlar saçtığını bulan gece kuşlarıyız.
Çoğumuzun taahhütlerimiz ve sorumluluklarımız, ailemizin ihtiyaçları ve iş gerekliliklerine dayalı olarak önceden belirlenmiş bir uyanma saatimiz vardır. Genel olarak, çoğumuzun en iyi şekilde çalışması için yaklaşık sekiz saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku rutininiz tüm bunları dikkate almalıdır.
Hem hafta içi hem de hafta sonu geceleri tutarlı bir şekilde uyabileceğiniz bir uyku saati belirleyin. Bu, vücudunuzun dahili saati için bir program oluşturacaktır, böylece vücudunuz ne zaman uyuyacağını ve ne zaman uyanacağını bilir. Bu, uykunuzun kalitesini artıracak ve böylece sürekli olarak dinlenmiş hissetmenizi ve en iyi şekilde çalışabilmenizi sağlayacaktır.
Önerilen makale: girişimcilik ve iş kurma hakkında bilgi almak ve güncel girişimcilik haberlerine ulaşmak almak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
2. Harekete geçin.
İlk kalktığınızda hissettiğiniz sersemlik perdesini kaldırmanın harika bir yolu, vücudunuzu hareket ettirmektir. Aynı şekilde, bütün gün masanızda oturduktan sonra, öğleden sonra yürüyüşe çıkmak veya biraz egzersiz yapmak kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir.
Yoga esnemeleri, koşu bandına vurmak veya yürüyüşe çıkmak, ayağa kalkmak ve hareket etmek, zihninizin odaklanmasına yardımcı olmak için harika bir yoldur. Aslında birçok çalışma, beynin düşünmeyi ve hafızayı kontrol eden bölümlerinin düzenli egzersiz yapan kişilerde yapmayanlara göre daha büyük ve daha gelişmiş olduğunu bulmuştur.
Araştırmalar, egzersiz yaptığımızda vücudun her yerinde kan basıncının ve kan akışının arttığını gösteriyor. Daha fazla kan, beynimizin daha iyi performans göstermesine yardımcı olmanın anahtarı olan daha fazla enerji ve oksijen anlamına gelir. Günlük ritüelinizin, zihninizin ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için hareket içerdiğinden emin olun.
3. Kendinizi güne başlatın.
Popüler motivasyonel konuşmacı ve yazar Brian Tracy, insanlara sabah ilk iş olarak en büyük kurbağalarını yemelerini tavsiye ediyor — yani güne en büyük, en önemli veya en korkulan görevinizle başlarsanız, günün geri kalanı buna kıyasla kolay olacaktır. Bu, başınızın üzerinde asılı duran zor bir projeye başlamanız için harika bir yol olabilir.
Tabii güne devasa bir görevle başlama korkusu geri tepmedikçe ve odaklanmayı ve çalışmaya başlamayı daha da zorlaştırmadıkça. Durum buysa, sabaha önemli ama gerçekleştirmesi görece kolay bir şey üstlenerek başlayın.
Fikir, kendinizi üretken bir zihniyete sokmanın bir yolunu bulmaktır. Günlük yapılacaklar listenizdeki birkaç kutucuğu işaretlemek sizi harekete geçiriyorsa, bunu yapın! O büyük, zorlu projeyi üstlenmeyi seviyorsan, böylece onu bitirebilirsin, o zaman kesinlikle sahip ol!
4. Odak noktanızı korumak için kendi kendine yöneltilen sorular kullanın.
Gün boyunca konsantrasyonunuzun düştüğünü hissettiğinizde veya kendinizi zaman doldurmak için anlamsız veya önemsiz işler yaparken bulurken kendinize şu soruları sorun:
Şu anda yapabileceğim en önemli şey nedir?
Bunu nasıl daha hızlı ve verimli bir şekilde yapabilirim?
Bu görevi üstlenmenin daha iyi bir yolu nedir?
Bu basit ama güçlü sorular, odaklanmanıza ve dikkatinizi olması gereken yerde tutmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Gerçekten yapman gerekeni yapıyor musun? Değilse, ne yapmalısınız? Bununla amaç, zamanınızı nasıl harcadığınızın daha fazla farkında olmak ve sadece dakikaların akıp gitmesine izin vermek değil. Ara veriyorsanız sorun değil, ancak nefesinizin ne kadar süreceğini tanımladığınızdan ve işe döndüğünüzde hangi görevi yapmayı planladığınızı bildiğinizden emin olun.
5. Şimdi yapın.
Bir şeyi yapmanın tek yolu onu yapmaktır. Gerçekten bu kadar basit ama kendimizi başka bir şeye kaptırdığımız veya gelecekteki bir projeye odaklandığımız için çoğu zaman bir şeyleri erteleriz. Ama şimdi yapılması gereken bir şey varsa, sadece yapın!
Genellikle küçük şeyler ortaya çıkar, ancak başka bir şey yapmanın ortasında olduğumuz için onları erteleriz. Küçük bir şey nispeten hızlı bir şekilde yapılabiliyorsa, o zaman ertelemeyin – sadece o zaman yapın.
Bu, ertelemeyi önler ve yapılacaklar listenizin sonunda tüm gününüzü tüketecek küçük görevlerle kontrolden çıkmasını engeller. Bu küçük işleri ortaya çıktıkça nakavt ederek, daha büyük şeylere odaklanmak için kendinize daha fazla zaman tanıyacaksınız.
Pazarlama Uygulamaları 